比智高长高小厨房——第11期 鸡蛋牛油果三明治

  各位家长、小朋友们大家好!
 
  今天《比智高长高小厨房》给大家带来了一道高颜值又美味的长高美食----鸡蛋牛油果三明治。
 
  鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于生长发育期的青少年儿童来说,能补充身体所需要各种维生素以及微量元素,而牛油果中富含丰富的蛋白质和多种维生素,能够促进孩子的生长发育的同时,还能滋养孩子的头发。到底该怎么做呢?现在就教大家!
 
  所需食材:
 
  牛油果半个、全麦吐司3片、沙拉酱适量、酸奶适量、鸡蛋1个。
 
  做法如下:
 
  鸡蛋凉水入锅,水开后煮5-8分钟捞出放入凉水碗中;
 
  将煮好的鸡蛋剥壳切碎;
 
  将切碎的鸡蛋放入碗中倒入酸奶搅拌均匀;
 
  牛油果去皮切碎放入碗中,挤入适量的沙拉酱搅拌均匀;
 
  将吐司的第一层均匀铺上鸡蛋,第二次铺上牛油果;
 
  将做好的三明治用刀切成两半就可以享用了。

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