男生几岁停止长高?长高的年龄段

  男人如果没有170cm的身高,估计在生活中、工作中都会备受打击,如今都是看脸的时代,外形条件很重要,男性身高已被列入就业和找对象的标准,那么,男生几岁停止长高?有没有长高的方法呢。
 
  男生几岁停止长高?
 
  人的生长发育是有一定的规律性的,在长高黄金期,身高肯定是长得很快,如果能够掌握这些规律,抓住时机,充分的努力,长高的空间还是很大的。
 
  男生长高
 
  男生长高的年龄段?
 
  总的来说,14-18岁是男孩子快速生长的黄金时期。男性在25岁后停止增高。
 
  男性17—26岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段的男性骨骺线还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的干预及补充足够的营养,对长高都有帮助。
 
  (拍片:检查骨骺线是否闭合)
 
  男生有效增高的6个方法:
 
  1、充足的睡眠,不要熬夜,偶尔睡觉时腿可能会蹬的一下,那便是增长的征兆。
 
  2、多喝牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。多吃蛋白质高的肉类。营养均衡,吃饭不挑食。
 
  3、多运动。首选跳跃运动。如篮球、跳绳等。
 
  4、晒太阳,骨骼的生长也需要阳光的照射。
 
  5、悬垂:在单杠或自己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。
 
  办法:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后,休息2分钟再做。
 
  6、拉伸腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8-12次,3-4组为宜。
 
  拉伸运动
 
  长高万不可滥用“增高”药物
 
  为了长高,切勿滥用药物或保健品。影响身高的因素很复杂,除了家庭遗传因素,还有先天遗传性疾病、慢性系统性疾病、后天营养缺乏、内分泌异常等,因此建议身材矮小的男生不可盲目依赖药物增高,应早到医院检查,对症治疗。
 
  以上便是增高的基本方式,只有采取谨慎的增高方法,这样才能有效的实现身体长高,有任何疑问,欢迎咨询