不到18岁健身会影响长高?这是真的吗?

  很多人不健身的原因很简单:健身会让我变矮。很多家长不让孩子健身的原因也很简单:健身会让我孩子变矮,看看那些举重运动员。。。

  健身会让你变矮?或者让正在发育的青少年停止长高吗?

  其!实!并!不!会!

  我们的大致身高,在我们出生的那一瞬间基本就决定了。美国明尼苏达大学运动解剖学教授乔治贝尔茨认为,我们90%以上的身高是由基因决定的。只有很小的范围受后天条件的影响。

  你们觉得他的身材怎么样?他才14岁,而已经180+高了,而且还在生长。

  比如。。大家都知道姚明很高,2米26。其实他父亲有2米08、母亲1米88。他想不高都不行。。

  很多人说,举重的人矮,打篮球的人高。于是产生了举铁健身会让人变矮或者停止长个的错觉。其实为什么篮球健将长得高?并不是因为打篮球而长得高,而是因为他们长得高才能打的好篮球。举重同理,长得敦实能举起更大的重量,而高个子则不行。总的来说,是运动挑选了他们的身材,而不是他们的身材适应着运动。

  回到健身。其实健身并非对身高有负面作用,而是具有积极的作用。

  健身能够最大程度促进生长激素的分泌。生长激素是长高的必备条件,也是肌肉生长的促进剂。如果你还有生长潜能(男25岁以下,女22岁以下),举铁健身能让你的生长激素水平更高,因此身高也更能冲向极限。

  健身也能够促进骨骼发育。骨骼是身高的直接表现。负重举铁能给身体里的骨骼以压力。在这种压力下,骨骼会生长加固,在一定范围内能够尽量的变长、变粗(别想歪!)。

  对于不健身的人,无论你年龄多大,健身也能让你“变高”一些!长期久坐、或者不运动的人,腰腹背的肌肉会萎缩。正因为如此,久坐少动的人群脊柱或多或少都有些变形和被压迫。如果能做些强健腰腹背肌群的动作,就能矫正脊柱,让身姿挺拔,对有些人来说,如果脊柱能得到矫正,他们的身高能蹿上5厘米甚至更多!

  不要再拿身高作为不健身的借口了!身高这锅,举铁不背!好好健身,说不定你还可以更高!