秋干气燥怎么办,多给孩子吃这些来缓解!-比智

  秋天气候干燥,孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状,就是我们平时所说的秋燥。
 
  应对秋燥,补充水分很重要,除了平时多喝水,还可以多给孩子吃这些水果!
 
  梨
 
  梨一直被当作解除“秋燥”的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。
 
  不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。
 
  梨含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。
 
  但是,脾胃虚寒的孩子应少吃。
 
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  无花果
 
  无花果中含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。
 
  无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含的20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。
 
  无花果不仅营养丰富,还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲,润肠通便的效果。
 
  冬枣
 
  冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!
 
  它可以清除体内各种垃圾,增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。
 
  在秋季感冒高发时节,多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力。
 
  石榴
 
  石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子所需的微量元素,有助于孩子消化。
 
  对大人而言,也有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种益处。
 
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  柚子
 
  柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多种营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
 
  给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛等症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。
 
  香蕉
 
  香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士食用。
 
  其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
 
  水果虽然好,给孩子吃也要适度,每天给孩子吃的水果不要超过三种,并且要控制量。
 
  因为有的水果中含糖量太高,吃的太多反而会使孩子食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。