秋天是身高“猛长期”,想让孩子长“高个”,

  俗话说“大个门前站,不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子长得高!尤其是自己身高不高的父母,特别担心孩子像自己一样长不高。
 
  其实,除了来自父母的60%-70%先天遗传之外,孩子身高的30%-40%也受后天因素的影响。
 
  所以,如果爸爸妈妈想让孩子以更快的速度长高的话,就要注意给孩子提供适宜生长的环境。
 
  这不,已经入秋了,孩子就到了一年中的第二大身高猛长期。爸爸妈妈要赶紧行动起来,别错过这一好时机,努力做到以下4点,帮助孩子轻松长成大高个:
 
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  01荤素搭配,营养均衡
 
  我们都知道“巧妇难为无米之炊”,所以孩子身高猛长期必须要有充足的营养摄入,尤其是需要多吃含钙量高的食物。荤素搭配均衡、营养充足,这是保证孩子长高的先决条件,否则其他的努力都将白费。
 
  家长要注意给孩子提供尽量多元化的食物,比如说豆类食品、奶制品、鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、新鲜蔬菜、水果等,少给孩子吃油腻辛辣食物。
 
  当然,现在的孩子们大都喜欢吃零食,家长们要注意控制零食的种类和数量。
 
  像核桃、开心果、板栗、葵花籽、杏仁等这一类坚果则可以适量规律食用。
 
  这些坚果里面含有孩子身体所需要的多种维生素和蛋白质,对孩子的身体健康也有帮助。
 
  不过这里还要提醒家长们,让孩子吃得好,并不是一味叫孩子多吃肉,而是要合理搭配饮食,切忌让孩子暴饮暴食。暴饮暴食、只贪肉不食果蔬的话会进入误区,不能保证孩子长高个儿不说,还很有可能让孩子成为一个“小胖子”。
 
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  02让孩子保持充足的睡眠
 
  高质量的睡眠,不仅可以使得孩子的大脑神经和肌肉获得充分的放松,还能刺激其体内生长激素的分泌,这是促进孩子长高的直接条件。
 
  进入深睡眠之后,分泌旺盛的生长激素会促进孩子骨骼的发育生长。反之,无法进入深度睡眠,或者睡眠时间不足的孩子,其生长激素分泌就会放慢。所以,家长们一定要保证孩子在9点-10点之间就上床睡觉。
 
  建议家长们给孩子充足的睡眠:1-3岁的孩子每天最好能有12-14小时的睡眠,4-6岁的孩子则需要11-12小时的睡眠。7-15岁的孩子则需要8-10小时的睡眠。
 
  03带孩子进行户外活动
 
  运动是促进孩子长高的另一大关键因素。
 
  在秋季这个身高猛长期,家长们可以引导孩子多做一些纵向运动和肢体伸展类的运动。像跳绳、跳远、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、骑单车等运动都可以适量进行。
 
  对于年龄偏小的孩子,比如1-3岁的孩子,则以尊重孩子的兴趣为主。多去像公园这样的地方,任由孩子自由跑跳、做游戏,或者只是散步。一来可以让孩子伸展四肢,二来可以让孩子呼吸新鲜空气、晒晒太阳,促进身体对钙的吸收。
 
  另外,帮助孩子保持一个愉悦的心情和良好的精神,也有助于孩子长高。假如孩子的心理十分压抑、成天闷闷不乐的,那么他体内的生长激素就会受到抑制。因此,家长们应当为孩子营造一个和睦、轻松的家庭氛围,让孩子开心地成长。
 
  家长如果想要孩子长得更高,那么就要懂得抓住孩子长高关键时期。同时,为孩子选择一款安全有效的助长产品更有利于孩子长成大高个!
 
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  04比智高--助力孩子长高好产品
 
  国药准字号比智高是专门针对青少年儿童生长发育的一款助长产品。产品特含助长因子,能在孩子长高关键期有效促进脑垂体分泌足量的生长激素,促进骨骺软骨细胞分化增殖,延缓骨骺线闭合时间,减少环境因素、营养因素、遗传因素对儿童身高发育造成的影响,有效助力孩子更高、更壮、更聪明!