【比智高长高小厨房】高钙、高蛋白的美食--虾皮

  Hello,大家好,很高兴和大家又见面了!
 
  在孩子生长发育过程中,不可缺少的营养就是钙和蛋白质了。今天【比智高长高小厨房】给大家带来了一款高钙、高蛋白的美食--虾皮芝士焗豆腐。到底该怎么做呢?具体做法如下:
 
  比智高
 
  材料
 
  小葱1根、芝士2片、豆腐一块、香菇两个、黑芝麻少许、橄榄油少许、虾皮少许、鸡蛋1个。
 
  比智高
 
  做法
 
  1.香菇改刀切小粒;
 
  2.豆腐压碎打入鸡蛋搅拌均匀;
 
  3.加入香菇粒和黑芝麻搅拌均匀后放入碗中;
 
  4.起锅,锅中放入橄榄油,等油热后放入虾皮爆香;
 
  5.将爆香好的虾皮铺在碗中的豆腐上;
 
  6.芝士片切成小块、小葱切成葱花,然后均匀铺入碗中;
 
  7.放入烤箱,上下管200°,烤15-20分钟即可!
 
  温馨提示:虾皮芝士焗豆腐是一道高钙、高蛋白美食。其中,豆腐、芝士和虾皮都是含钙量很丰富的食材,对处于青春期发育的孩子来说是一道不错的美食。
 
  为了孩子能够长得更高,家长们快快行动起来吧!
 
  

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